Cómo configurar su Apple Watch para una carrera

Uno de los excelentes características de un Apple Watch es mucho más que contar pasos. Es una de las mejores herramientas para ejecutar, pero deberá configurarla con anticipación.

El Apple Watch es un gran compañero para correr | Shutterstock

¿Dejar el teléfono en casa?

No me gusta correr con mi teléfono. Su peso me molesta y odio usar una banda para sostenerlo mientras corro. Quiero tener las cosas más pequeñas que pueda mientras corro. Tampoco me gusta que suene el teléfono en medio de mi música. Claro que puedo activar no molestar, pero prefiero estar libre de esa distracción. La única razón para traer su teléfono son las funciones de GPS que rastrean su carrera. No estoy interesado en eso.

Preparando sus dispositivos

Auriculares

Si puedes correr sin música, eso es genial. Disfruto de la música, pero por supuesto, el Apple Watch no tiene un conector para auriculares. En su lugar, deberá vincular un conjunto de auriculares Bluetooth a su reloj. Dirígete a Configuración en tu reloj Apple (no en tu teléfono) y luego coloca tus auriculares en modo de emparejamiento. Por lo general, eso solo significa mantener presionado el botón de encendido de los auriculares hasta que parpadeen. ¡Toca tus auriculares debajo de Dispositivos y estarás emparejado!



Monitor de corazón

Me gusta seguir mi ritmo cardíaco mientras corro. Si bien la función de frecuencia cardíaca en el Apple Watch es aceptable, no es tan precisa como un monitor de pecho. Cualquier monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth se emparejará con su Apple Watch. Estos datos se utilizarán en lugar del monitor de muñeca durante la ejecución.

El monitor de frecuencia cardíaca Tickr de Wahoo se combina con el Apple Watch | Wahoo

Música

Esos auriculares no te harán mucho bien sin música. El Apple Watch extrae música de tu iPhone. La forma más fácil es crear una lista de reproducción solo para su Apple Watch. Luego vaya a la aplicación Watch en su iPhone. En Música, encuentre su Lista de reproducción sincronizada y elija la que desee para su Apple Watch.

Esperar es la parte mas dificil: Sincronizar música lleva una eternidad en el Apple Watch. La mía tardó más de una hora, y el Apple Watch debe estar cargando en ese momento.

De forma predeterminada, la aplicación sincronizará 1 GB de datos, pero puede seleccionarla por número de canciones. Me gusta la cantidad de canciones porque puedo controlar el tiempo un poco mejor en lugar de centrarme en el tamaño. El reloj te limita a 250 canciones o 2 GB de datos de canciones.

Comprueba tu espacio:Vaya a General-> Uso en la aplicación Apple Watch para ver qué ocupa todo su espacio y cuánto tiene disponible.

Calibración de Apple Watch

El acelerómetro del Apple Watch necesita aprender cómo caminas y corres. Apple sugiere darle 20 minutos de datos. Necesitarás llevar tu iPhone contigo para el entrenamiento de calibración. Después de eso, no necesitarás mantener tu iPhone nuevamente para correr.

¿Necesitas una recalibración? Aqui esta La guía de Apple para recalibración

Elige y configura tu aplicación en ejecución

Todos los Apple Watch tienen instalada la aplicación Workout. Para activarlo, solo di 'Siri, comienza una carrera al aire libre'. Luego, el reloj abre la aplicación Workout en Outdoor Run. Si eso no funciona, toque la corona digital y toque la aplicación Entrenamiento. Luego seleccione Outdoor Run.

En la aplicación Workout, puede establecer sus objetivos: tiempo, distancia, calorías o ningún objetivo. Por lo general, voy por la configuración de tiempo Obtendrá datos sobre los tres, pero su ejecución termina cuando cumpla con sus objetivos. Yo tambien sugiero usando Force Touch para bloquear el reloj Esa opción le impide cambiar accidentalmente su configuración mientras se ejecuta. El bloqueo en la aplicación de entrenamiento bloquea solo la configuración del entrenamiento. Eso es diferente de la configuración de Dispositivo bloqueado en el reloj. El bloqueo en la aplicación de entrenamiento te permite usar otras aplicaciones como música mientras corres.

Generalmente dejo el iPhone en casa. La aplicación Workout no podrá usar el GPS para que su carrera sea precisa. No noté ninguna diferencia con o sin el iPhone una vez que está calibrado.

¿Leer mientras corres? Aquí está nuestra guía para encontrar audiolibros gratis para tu iPhone.

Si usa aplicaciones como Runtastic, querrán acceder a su iPhone. Incluso si no se rastrea a través del GPS, Runtastic requiere el iPhone.

Estos consejos ayudan a todos los entrenamientos de Apple Watch

Aunque estamos enfocados en correr aquí, estos consejos ayudan a cualquier tipo de entrenamiento. Si está haciendo una elíptica o una cinta de correr, es posible que desee evitar tener su iPhone cerca. Sincronizar tu música, auriculares y monitor de frecuencia cardíaca podría mantenerte concentrado.

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