¿Realmente necesita un rastreador de actividad física en su muñeca para mantenerse saludable?

Los rastreadores de actividad física, ya sea en forma de un reloj inteligente, o simplemente una banda que cuenta tus pasos, el sueño y la frecuencia cardíaca se están volviendo muy populares en estos días. He visto a muchos de mis amigos comprar estos aparatos caros pensando que los motivará a hacer ejercicio y ponerse en forma. Estas los rastreadores de ejercicios tienen un precio de entre $ 20 a $ 200 y viene con todo tipo de características para seguir tu estado físico. Sin embargo, hoy vamos a investigar si estos rastreadores de fitness valen su dinero y si realmente lo ayudan a ponerse en forma o si está mejor sin él.




¿Necesidad o capricho de la salud? Averigüemos | Shutterstock




Nada funcionará a menos que tu lo hagas

Sí ... esa es la advertencia legal invisible que viene con todos los rastreadores de fitness tu puedes comprar. Estos rastreadores pueden mostrarle cuánto ha caminado, mantenerse activo en un día e incluso pueden recordarle que se levante y camine si ha sido un adicto a la televisión todo el día. Sin embargo, al final, todo depende de cuánto tomes de él.

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Hablando desde mi propia experiencia personal, he usado alrededor de 3 diferentes rastreadores de ejercicios hasta la fecha y dos de estos se pueden llamar relojes inteligentes. Durante los primeros días, todo se trataba de estadísticas para mí e incluso solía dar un paseo nocturno para completar mi objetivo diario de caminar. Pero después de unos días, cuando el encanto desapareció y tenía cosas nuevas que revisar, los rastreadores eran solo un adorno en mi muñeca. Todo lo que hicieron fue mostrar la hora, ynotificaciones desde mi teléfono.



Por lo tanto, no importa qué rastreadores de condición física o cuántos de ellos use, a menos que esté lo suficientemente motivado para hacer ejercicio, no ayudará.







Comience con algo básico, como su teléfono inteligente

No es necesario que obtenga un rastreador de ejercicios para comenzar una vida saludable. Hay aplicaciones en su teléfono que podrían probarse primero. Aplicaciones como Endomondo, RunKeeper y Runtastic Running and Fitness son algunos que puede descargar en su dispositivo y realizar un seguimiento de las actividades que realiza. A través de la mayoría de estas aplicaciones, puede ver cuánto corrió, la distancia recorrida y la cantidad de calorías quemadas durante la actividad.

Hay algunas aplicaciones que también actúan como un podómetro y se pueden usar durante unos días de su plan de entrenamiento, pero como no son tan precisas, no deben usarse como aplicaciones de evaluación comparativa. Aplicaciones como Entrenador de ejercicio de entrenamiento JEFIT incluso te ayuda a crear planes de entrenamiento para el gimnasio y seguir tus objetivos. Aplicaciones como Dormir como droide puede usarse para seguir tu sueño y también despertarlo con una alarma inteligente.





No solo cuentan tus pasos

La mayoría de estos rastreadores de actividad física han evolucionado como dispositivos inteligentes y el hecho de que están constantemente sincronizados con su teléfono, puede hacer mucho más con ellos. Por ejemplo, siempre me olvido de beber agua durante todo el día y, aunque una persona normal como yo debería beber al menos 2 litros de agua, ni siquiera podía registrar 500 ml. Pero gracias a la instalación de alarma silenciosa y acceso a notificaciones de aplicaciones de Android A los relojes inteligentes, se me recordó que me mantuviera hidratado.

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Aparte de eso, estos rastreadores lo ayudan a establecer un alarma silenciosa para despertarse por la mañana, notificar sobre llamadas y mensajes entrantes y también puede ayudarlo a rastrear su sueño. Entonces, si planea usar su pista de ejercicios para estas tareas diversas, será más útil.





A la altura del desafío

Por último, la única pregunta que me viene a la mente es si estos rastreadores valen la pena y la respuesta es no tan simple como un si o no Si ha estado activo y el ejercicio formaba parte de su horario diario, estos rastreadores de actividad física definitivamente lo ayudarán a alcanzar sus objetivos. Podrá controlar su estado físico general diario y desafiarse a sí mismo para mejorar. Si tiene amigos que comparten objetivos de acondicionamiento físico, podrá mantenerse conectado a través de las redes sociales y trabajar juntos para lograrlos.

El único lugar donde estos rastreadores de fitness fallan es cuando lo compras pensando que te harán ejercitarte. Al final del día, solo emitirán un pitido en su muñeca y es usted quien debe decidir si desea ser un teleadicto o mantenerse activo.

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