Las 5 mejores aplicaciones para dejar de fumar para iOS y Android

Dejar de fumar cigarrillos no es fácil, pero ya has cruzado el primer obstáculo y quizás el más alto. Usted ha decidido que necesita detenerse y ahora está buscando formas de ayudarlo a mantenerse en su camino. He estado en la misma encrucijada, no hace mucho tiempo.




Había tomado una decisión, y estaba pensando en maneras de mantenerme motivado, para evitar dar el siguiente soplo. Entonces, siendo la persona súper social que soy, levanté el Tienda de juegos en mi teléfono y comencé a buscar aplicaciones ese podría ser mi sistema de apoyo. Aplicaciones que me ayudarían a superar esto sin otra recaída.

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Encontré una variedad de aplicaciones que todas afirmaban ser las mejores, lo que era francamente bastante confuso. Entonces, en lugar de mirar las reseñas y elegir una como una persona normal, las instalé todas en mi teléfono.



Estas son algunas de las aplicaciones que pensé que eran bastante útiles en mi búsqueda para dejar de fumar para siempre.





1. Flamy

Comencemos con Flamy, la única aplicación para dejar de fumar que todavía está en mi teléfono y la que estoy usando para seguir mi progreso. Con la aplicación, puedo ver fácilmente la cantidad de dinero que he ahorrado desde que dejé de fumar, la cantidad de días de vida que he recuperado y el tiempo total que he pasado como no fumador.

La aplicación tiene una interfaz de usuario limpia, que es una de las principales razones por las que elegí esta sobre el resto. Además, ofrece un montón de datos que me mantienen motivado. En la pantalla de inicio, verá todos los detalles que mencioné anteriormente, junto con sus logros más recientes e información básica sobre las mejoras en su salud desde que dejó de fumar.

Para una visión más detallada de los beneficios para la salud, puede pasar a la siguiente pestaña. Aquí, usted podrá ver claramente cómo dejar de fumar ha ayudado a su cuerpo a recuperarse con el tiempo. La siguiente pestaña enumera todos sus logros que se desbloquean automáticamente una vez que abandona y se apega a su resolución.

Ahora, si anhelas después de comenzar a usar la aplicación, tienes la opción de iniciar sesión en la siguiente pestaña junto con detalles como qué tan fuerte era el deseo de fumar, cuándo sucedió, cómo te hizo sentir y qué potencialmente provocó el ansia.

Registrar sus antojos lo ayudará a realizar un seguimiento de sus desencadenantes, y si lo hace tan pronto como tenga un antojo, es muy posible que lo supere cuando termine de iniciar sesión. La última pestaña ofrece un un par de características adicionales, que incluyen tarjetas de motivación, algunos juegos simples para distraerse y algunos consejos beneficiosos que lo ayudarán a mantenerse encaminado.

La aplicación ofrece dos programas para dejar de fumar: un desafío de 14 días y un programa menos diario. El desafío de 14 días es la única opción disponible en la versión gratuita, y lo recomendaría solo si no fuma demasiados cigarrillos todos los días. Si fuma más de diez cigarrillos al día, le sugiero que disminuya gradualmente la cantidad para evitar molestias físicas por la abstinencia de nicotina.

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2. libre de humo

Smoke Free es otra aplicación que ofrece características en línea con lo que obtienes con Flamy. La aplicación tiene un tablero similar en el que puede ver información como el tiempo que ha pasado sin fumar, el dinero que no ha gastado y otras mejoras de salud de un vistazo.

Al igual que el registro de deseos de Flamy, Smoke Free tiene una pestaña Diario en la que puede agregar notas sobre todos sus antojos. Estas entradas del diario se trazan en un gráfico en la siguiente pestaña, donde puede realizar un seguimiento de sus antojos.

La pestaña también tiene algunos consejos útiles que puede usar para evitar estos antojos, desencadenantes que podrían haber provocado los antojos y un par de recomendaciones de aplicaciones que lo mantendrán distraído cuando tenga un antojo.

La pestaña Misiones en Smoke Free le brinda tareas que puede realizar para mantener altos los niveles de motivación después de dejar de fumar. Y finalmente, la pestaña Insignias enumera los logros que puede ayudarlo a mantenerse enfocado en su objetivo. Todas estas características están disponibles en la versión gratuita de la aplicación, y la versión de pago ofrece un par de características adicionales, incluidas más misiones para mantenerlo en el camino.

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3. HabitBull

A continuación, está HabitBull, una aplicación de creación de hábitos que no solo lo ayuda a dejar de fumar, sino que también le permite formar nuevos hábitos con el tiempo. Eso hace que la aplicación sea realmente buena para aquellos que desean reemplazar su hábito de fumar con algo un poco más saludable y beneficioso.

Cuando configura la aplicación por primera vez, tiene la opción de seleccionar el hábito que desea formar o salir. Se puede fumar en la sección de Salud y bienestar. Durante el proceso de configuración, también puede elegir cómo y rsquo; desearía hacer un seguimiento de su hábito.

Puede realizar un seguimiento con una respuesta simple de sí / no, realizar un seguimiento basado en números (si está disminuyendo gradualmente la cantidad de cigarrillos que fuma o desea ver cuánto dinero ha ahorrado), y realizar un seguimiento con los datos de Google Fit (que no es realmente útil para fumar).

Una vez que lo configure, la aplicación le recordará que debe concentrarse en su objetivo todos los días hasta que desarrolle el hábito. La aplicación afirma que lleva un promedio de 66 días formar un nuevo hábito. No pude probar estas afirmaciones, pero si prueba HabitBull durante un período prolongado, infórmenos si funcionó bien en la sección de comentarios a continuación. También puede probar la función de debates de la aplicación para conectarse con personas que también están intentando dejar de fumar.

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4. ¡Salga ahora!

¡Renuncia ahora! es otra aplicación útil que puede usar si desea algún tipo de soporte comunitario que lo ayude a cumplir con su resolución. En términos de características básicas, la aplicación ofrece exactamente lo que obtienes con Flamy and Smoke Free.

La aplicación tiene un panel similar con la misma información básica sobre su resolución de dejar de fumar, una sección de logros que enumera todo lo que ha podido lograr desde que dejó de fumar, y una sección de salud que muestra los beneficios para la salud en tiempo real de dejar de fumar. cigarrillos

Pero junto con todo eso, la aplicación tiene una sección de Comunidad, que es esencialmente una sala de chat en vivo llena de otras personas que están usando la aplicación para poner fin a su adicción. La aplicación no te permite tomar capturas de pantalla de la sección de la comunidad por razones de privacidad, por lo que no he incluido imágenes aquí, pero definitivamente deberías echarle un vistazo.

Puede usar la sección de la comunidad para hablar con personas que están en el mismo viaje, compartir lo que está pasando desde que dejó de fumar, pedir ayuda o motivación e incluso ofrecer consejos a otros en función de su propia experiencia. Esta característica es especialmente excelente para aquellos de ustedes que viven solos y les gustaría hablar con alguien en su momento de debilidad para ayudarlos a superarlo.

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5. Quitzilla

Para redondear las cosas está Quitzilla, otra aplicación práctica que lo ayudará a dejar de fumar y cualquier forma de adicción. Configurarlo es bastante simple, simplemente elige el ícono de la adicción que deseas dejar, selecciona tu motivación para dejar de fumar (dinero, tiempo o evento), establece el momento para cuando dejas de fumar y estás listo para irte.

Se agregará una nueva pestaña a la página de inicio y puede tocarla para ver algunas ideas útiles, incluido el tiempo que ha pasado para lograr su objetivo, sus ahorros y un par de citas motivadoras.

El widget de calendario dentro de la pestaña te muestra exactamente cuándo dejaste de fumar y la cantidad de días que pasaste sin fumar un cigarrillo. En caso de que vacile y fume un cigarrillo, puede agregarlo directamente al calendario y los temporizadores se reiniciarán.

En comparación con las otras aplicaciones en esta lista, Quitzilla es un poco demasiado simple y no ofrece tanto en términos de características. Sin embargo, si está lo suficientemente motivado, seguramente podrá conformarse con lo que la aplicación tiene para ofrecer. Su único inconveniente serían los molestos anuncios de pantalla completa que aparecen una y otra vez, pero puede deshacerse de ellos comprando la versión paga.

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Deja de fumar ahora mismo

Ahora que ya tenemos las aplicaciones fuera del camino, tomemos un breve momento para hablar sobre la efectividad de estas aplicaciones. Si bien algunos pueden argumentar que no son útiles en absoluto, un montón de reseñas en Play Store sugieren lo contrario.

Además de eso, un estudiar sobre las aplicaciones para dejar de fumar también ha revelado que aplicaciones como estas tienen muchas ventajas, incluidas las herramientas interactivas y personalizables para ayudar a los fumadores a lo largo del proceso de dejar de fumar en varias etapas, incluidas herramientas para el autocontrol, el seguimiento del progreso y los recordatorios diarios Además de apoyo social. & rdquo;

Si nada más, puedes tomar La palabra de Brian Koerber por eso, quienes dejaron de fumar con éxito usando una aplicación como esta hace un par de años. No ha pasado demasiado tiempo desde que dejé de fumar, pero sé que mientras esté lo suficientemente motivado, no volveré a poner mis manos sobre un cigarrillo.

Si alguna vez siente que no está lo suficientemente motivado y las aplicaciones no le ayudan tanto, también puede consultar r / deja de fumar - Una comunidad fantástica que definitivamente te ayudará a mantener altos los niveles de inspiración y bajos niveles de nicotina.

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