4 aplicaciones para ayudarlo a mantenerse tranquilo y relajado

Vivimos en una era de todo lo inteligente: teléfonos inteligentes, smartwatch, casas inteligentes y autos inteligentes. Indiscutiblemente, han hecho todo lo posible para facilitar las cosas, pero también vienen con su propia cuota de problemas. Con la evolución de los dispositivos inteligentes, el concepto de ‘pasar un tiempo a solas 'ha cambiado drásticamente y está siendo reemplazado por ansiedad y estrés (¿recuerda el correo electrónico de escalada que lo mantuvo despierto toda la noche?).




Entonces, ¿cómo limpiamos esta mente desordenada? Seguramente, dejar a un lado nuestros dispositivos inteligentes no es una solución práctica ni es la opción de ir al Himalaya a meditar.



Entonces, ¿por qué no seguir el viejo dicho inglés de Matar dos pájaros de un tiro y recurrir a nuestros teléfonos inteligentes para obtener ayuda?



No hay escasez de aplicaciones en Play Store y lo mismo ocurre con las aplicaciones de meditación. Así que aquí hay una lista de cuatro maravillosas aplicaciones de meditación que ayudan a lograr la paz interior al igual que nuestro propio Maestro Shifu.

Mira nuestro artículo sobre Rastreador de meditación Muse y auriculares.



1. Calma: medita, duerme, relájate

Calmatiene una lista variada de temas que puede elegir dependiendo de su punto agrio, incluidos los ejercicios de meditación guiados gratuitos de siete días. Y si usted está entre la multitud de la nueva era que tiene problemas para conciliar el sueño, Calm tiene una colección de historias de audio relajantes a la hora de acostarse que lo ayudarán a conciliar el sueño natural.

 

Luego está el programa Breathe, que es una compilación de ejercicios de respiración cortos junto con música relajante destinada a recuperar el enfoque perdido.

Además, esta aplicación viene con temas increíbles, por lo que incluso si no estás meditando, la música del tema se asegurará de que dejes atrás toda la preocupación.

Si me preguntas, mi favorito es el tema de la lluvia, nada es más relajante que escuchar el golpeteo de gotas de lluvia.

La versión paga abre un grupo de programas que incluyen el curso guiado de 21 días para el bienestar general, entre muchos otros.



2. Insight Timer: aplicación de meditación

Una aplicación con 1.1 millones de usuarios registrados,Temporizador de percepciónhace un trabajo excelente cuando se trata de meditación. Tiene más de 3000 meditaciones guiadas y la mejor parte es que es completamente gratis sin contenido bloqueado.

 

La aplicación es enorme, con un montón de contenidos como meditación guiada, meditación básica y auto meditación.

Entonces, si quieres tomar unos minutos de zen, toca el temporizador y piérdete con el zumbido de las cuerdas de guitarra.

La mayoría de los contenidos son gratuitos, sin embargo, es posible que deba pagar algunos dólares por algunas de las pistas de audio en horas lengüeta.





3. Espacio de cabeza - meditación

Si eres un principiante en el campo de la meditación, Espacio de cabeza le facilitará la tarea de comenzar. El curso gratuito consiste en un programa de 10 días que dura 10 minutos cada uno, ayudándote a crear un hábito a partir de él.

 

A diferencia de las otras aplicaciones, esta tiene algunas características más allá del 'círculo zen'. Por ejemplo, uno de ellos está diseñado para reducir el miedo a volar, mientras que otro promete aumentar los poderes de concentración.

La desventaja de Headspace es que la mayoría de los programas geniales están ocultos detrás del muro de pago. Pero entonces, ¿cuál es el daño al invertir en una buena opción de estilo de vida cuando ve que los cursos [gratuitos] arrojan resultados.



4. Música de meditación: relax, yoga

La gente dice que la música es el máximo destructor del estrés y si eres uno que sigue este mantra, entonces te encantará elMusica meditacionaplicación Como indicativo de su nombre, esta aplicación tiene una colección de música de meditación.

 

El temporizador se puede configurar para apagar la música automáticamente. La interfaz de usuario es súper simple, solo hay que elegir la música, ajustar el temporizador y sentarse y relajarse.

Ahoy .. usuario de iOS, relajarse y descansar con la ayuda de estas aplicaciones.



Entonces ... mantén la calma y medita

Nuestra mente es un lugar increíble donde miles de pensamientos e ideas creativas nacen a diario, pero está atenuada por el estrés, la ansiedad y el exceso de pensamiento. Y la meditación es una de las muchas formas en que podemos mantener una mente sana. Lo mejor de estas aplicaciones es que se pueden usar en casi cualquier lugar, incluso durante las horas de trabajo o de camino a casa. Entonces, ¿cuándo estás empezando?