3 aplicaciones de iPhone para construir y mejorar hábitos alimenticios saludables

La semana pasada terminé mi primera ronda del Whole30 dieta de la que todos han estado hablando últimamente. Realmente es excelente y se lo recomendaría a todos: treinta días de solo carnes, verduras, frutas y grasas saludables a cambio de sentirse increíble y perder algo de peso en el camino.




Deje que la sabiduría de la App Store lo guíe hacia una alimentación más saludable |Shutterstock

A pesar de un resultado positivo, la mayor molestia fue cocinar cada comida desde cero. Es un poco poco realista si tienes una agenda ocupada porque lleva tiempo. Ahora que me he quitado las ruedas de entrenamiento, he estado equilibrando continuamente comer sano con comidas convenientes.

Una excelente manera de estar al tanto de esto es a través de aplicaciones. Así que hoy, eche un vistazo a algunas aplicaciones de iPhone que no son solo sus contadores de calorías típicos. En realidad, te ayudarán a elegir mejores alimentos y, con suerte, a futuro mejorarán tu salud.



Propina:Si lo tuyo es Android, mira algunas aplicaciones de fitness excepcionales en Google Play también.







1. Comparta comidas y logre objetivos con TwoGrand

TwoGrand es una gran aplicación para rastrear objetivos importantes de alimentos y salud. No, no es un contador de calorías, sino que es más un diario social. Puede agregar los alimentos que come simplemente tomando fotos, obtener nuevas recetas de las fotos compartidas por otros usuarios de TwoGrand y unirse a objetivos y logros con amigos o incluso extraños.

  

La parte de fotografía de la aplicación funciona un poco como un Instagram para comida (que ya es una gran parte de Instagram). Usted toma una foto de su comida y agrega una breve descripción, luego la sube y deja que sus amigos y otros miembros de la comunidad TwoGrand comenten. También puedes navegar por otras presentaciones, pero trata de no mirar esta aplicación mientras tienes hambre, es una tortura.

Propina:Si ya comiste y quieres iniciar sesión o simplemente no quieres tomar una foto, la aplicación puede crear una miniatura en color para ti con una descripción de la comida.

  

También puede registrar el ejercicio en la aplicación o, mi parte favorita personal, establecer objetivos para la comida y el ejercicio que desea hacer. Por ejemplo, me puse la meta de ir al gimnasio todos los días durante 30 días. TwoGrand puede recordarme todos los días que vaya al gimnasio y asegurarse de que sigo así. Puede crear sus propios objetivos, privados o públicos, o unirse a otros objetivos con otras personas y trabajar juntos para lograrlos.

TwoGrand es una herramienta útil para mantenerse motivado y realizar un seguimiento de sus hábitos alimenticios para desarrollar mejores. Es gratis para iPhone y iPad.





2. Deje que HealthyOut conquiste su miedo a las tentaciones de los restaurantes

La parte más difícil de comer sano es comer sano mientras estás en un restaurante. Hay muchos aperitivos, platos principales y postres tentadores, además de que muchos de los ingredientes son desconocidos para los clientes. Afortunadamente, existen aplicaciones como HealthyOut para ayudarnos a eliminar las malas opciones de menú en los restaurantes locales.

Soy un gran admirador de HealthyOut porque en realidad funciona para todos los restaurantes, ya sean cadenas o locales. Cuando toca un restaurante cercano en la aplicación, puede elegir ver el menú completo o elegir ver solo las opciones saludables en el menú. HealthyOut elimina automáticamente todo lo que no es saludable y le presenta sus mejores opciones. No se hicieron preguntas.

  

Sin embargo, si prefiere responder algunas preguntas, puede filtrar sus resultados por nutrición, cocina, calorías, ingredientes y más. La aplicación admite una variedad de dietas, desde gluten sensible y sin lactosa hasta paleo y vegano.

Saludable es simple, útil y gratis para iPhone.





3. Enséñele lo que hay en su plato con el cuestionario de nutrición

No hay mejor manera de aprender a comer de manera saludable que saber qué alimentos deben incluirse en su plato en primer lugar. El cuestionario de nutrición tiene como objetivo ayudar a enseñarle exactamente eso. La aplicación presenta una variedad de diferentes categorías de hechos relacionados con la alimentación y la salud y es su trabajo decidir si son verdaderos o mitos. Más, los cuestionarios son divertidos, ¿derecho?

  

Seleccione la categoría o varias categorías, desde 'Alimentos funcionales' hasta 'Hombres y mujeres'. Si está interesado en aprender, presione el botón gigante.Jugar botón. Para cada hecho, deberá seleccionarHecho oMito dándole lo mejor de ti. Si tienes razón, ganas puntos para contenido extra. De cualquier manera, la aplicación presenta una explicación comprensible del hecho.

  

Si desea desbloquear las ocho categorías, los 600 hechos / mitos y eliminar los anuncios, tendrá que actualizar a Nutrition Quiz Pro por $ 1.99. De otra manera, Prueba de nutriciónes gratis para iPhone y iPad.





¿Saludable todavía?

Dado que estas tres aplicaciones fabulosas son gratuitas y fáciles de usar, es difícil negarse la oportunidad a bordo de hábitos alimenticios más saludables. Además, estos remedian mi enfermedad personal de las aplicaciones de conteo de calorías.